Zioła a układ nerwowy

Poziom stresu, na jaki jesteśmy wystawieni każdego dnia, powoduje, że choroby na tle nerwowym zaczynają powoli przybierać znamiona epidemii. Szczególnie narażeni są ludzie żyjący w dużych miastach, gdzie presja, tempo życia i hałas mogą wywoływać napięcie nerwowe i kłopoty z zasypianiem.

Jeśli problemy wywołują przewlekły stres lub stres i napięcie nerwowe jest znacznie nasilone, należy zasięgnąć porady lekarza, który zadecyduje o konieczności farmakoterapii i/lub psychoterapii. W przypadku okresowego, łagodnego nadmiaru stresu i związanej z nim bezsenności warto skorzystać z dobroczynnych uspokajających właściwości ziół.

Stan napięcia nerwowego 

Stres jest obecny w życiu człowieka od zarania dziejów. Kiedyś pomagał przeżyć, być może był też czynnikiem rozwoju cywilizacji. Obecnie stres jest również wszechobecny, choć z reguły wywołuje już tylko negatywne skutki. Stresuje nas brak lub nadmiar pracy, otoczenie, ciągły pęd i pośpiech, hałas itd. Zwiększone napięcie nerwowe objawia się zdenerwowaniem, ciągłym skupieniem na naszych problemach. Do tego mogą dołączyć odczucie zmęczenia, bezsenność lub wzmożona senność, kłopoty z zasypianiem, przyspieszone bicie serca. Zdarza się też, że drżą nam ręce, możemy nawet odczuwać nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takie jak biegunka czy ból brzucha.

W takiej sytuacji niewątpliwie najważniejsze jest wyeliminowanie lub, jeśli to niemożliwe, radzenie sobie z czynnikami wywołującymi stres. Z pomocą przychodzą zioła o właściwościach uspokajających, które skutecznie tłumią nasze reakcje na stres i ułatwiają zasypianie.  

Polecane zioła:

Kozłek lekarski, inaczej popularna waleriana – doskonale znany surowiec o działaniu uspokajającym. Polecany jest w postaci kropli walerianowych, które rozpuszcza się w wodzie i pije kilka razy dziennie, lub doustnych kapsułek.

Jeśli stanom napięcia nerwowego towarzyszy poczucie wyczerpania umysłowego, można wówczas wspomóc się wyciągiem lub naparem z dziurawca. 

Bezsenność

Bezsenność może być schorzeniem samym w sobie, ale może także towarzyszyć zwiększonemu napięciu nerwowemu jako jeden z objawów. Pacjent cierpiący na bezsenność powinien zrezygnować z kawy i mocnej herbaty, szczególnie pod koniec dnia, a także z alkoholu i cukru. Dobrze jest zapewnić sobie codziennie dawkę ruchu na świeżym powietrzu, a także stosować techniki relaksacyjne, oddechowe czy medytacyjne.

Polecane zioła:

Ziele męczennicy - działa uspokajająco na ośrodek nerwowy, prawdopodobnie dzięki obecności alkaloidów, leczy przewlekłą bezsenność, poleca się picie jej przed snem. Można parzyć ją w postaci herbatki. Nie uzależnia.

Polecany w przypadku bezsenności jest również  korzeń kozłka.

Długotrwały stres nie niesie za sobą nic dobrego i może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Dlatego warto szukać sposobów na radzenie sobie z nim dzięki aktywności fizycznej, obcowaniu z naturą, relaksowi, odpowiedniej diecie, a także stosowaniu herbatek i preparatów uspokajających.

Konsultacja merytoryczna: lek. med. Barbara Leszczyńska

Zapoznaj się z produktem

Właściwości ziół

Polecane artykuły

Właściwości ziół

Senes

Senes zyskuje na popularności, ponieważ jest bardzo skuteczny i łatwy w stosowaniu. Ten lek zawdzięczamy…

Więcej
Właściwości ziół

Melisa

Melisa (Melissa officinalis) to roślina o jasnozielonych karbowanych liściach i drobnych biało-różowych kwiatkach. Osiąga wysokość…

Więcej
Właściwości ziół

Kora dębu

Dąb to drzewo osiągające duże rozmiary, będące też symbolem siły i długowieczności. Znane są okazy…

Więcej
Właściwości ziół

Głóg

Lecznicze właściwości głogu były znane starożytnym Grekom, a średniowieczna medycyna...

Więcej
Zioła a zdrowie

Zioła a biegunka

Biegunka może mieć różne przyczyny. Aby móc trwale ją wyeliminować, należy ustalić, co leży u…

Więcej
Ziołolecznictwo

Leki roślinne w XXI wieku

Lek to produkt medyczny, który może zawierać różne rodzaje substancji, zarówno syntetyczne...

Więcej
Właściwości ziół

Owoc borówki czernicy

Czarne jagody to bogate źródło związków polifenolowych, głównie barwników antocyjanowych (glikozydy cyjanidyny, delfinidyny, malwidyny), ich…

Więcej
Właściwości ziół

Mięta

Mięta jest szeroko uprawiana i od dawna bardzo popularna. Miętę znali starożytni Egipcjanie 1000 lat…

Więcej
Zioła a zdrowie

Zioła w dermatologii (trądzik)

Trądzik to powszechna wśród młodzieży dolegliwość skórna, objawiająca się zaskórnikami i grudkami powstającymi w wyniku…

Więcej