Zioła a zaparcia

Jednym z częściej spotykanych problemów ze strony układu pokarmowego są zaparcia. Mogą one występować okresowo i być związane z tak prozaicznymi czynnikami jak zmiana miejsca pobytu, ale mogą być też przewlekłym problemem, spowodowanym złym stanem zdrowia lub przyjmowanymi lekami.

Zaparcie to z pozoru drobna przypadłość. Objawia się tym, że kał zalega w jelicie grubym, staje się twardy poprzez małą zawartość wody, a jelita spowalniają i nie radzą sobie z przesuwaniem go. Wypróżnianie staje się utrudnione bądź nie tak częste, jak powinno być, czyli 1–2 na dobę.

Z reguły zaparcie wynika z nieprawidłowej diety, w której brakuje błonnika, a także odpowiedniej ilości płynów. Czasem przyczyny są poważniejsze, związane z osłabieniem ruchów jelit, stanami zapalnymi trzustki czy pęcherzyka żółciowego. Przyczyna może także leżeć w psychice i wiązać się z nawykowym wstrzymywaniem wypróżnień czy innymi problemami emocjonalnymi. 

Jeśli przyczyną zaparć nie jest żadna poważna choroba, to można sobie z nimi skutecznie radzić zmianą stylu życia. Bardzo ważnym czynnikiem wpływającym na prawidłową perystaltykę jelit jest regularna aktywność fizyczna. Należy też jeść więcej pokarmów bogatych w błonnik (otręby, surowe owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty), pić dużo płynów, a także zapewnić sobie codzienną dawkę ruchu. Ćwiczenia fizyczne poprawiają siłę mięśni i perystaltykę jelit, co wspomaga przewód pokarmowy.

Dobrze jest wprowadzić do swojej diety naturalne preparaty ziołowe, mieszanki do parzenia bądź w formie doustnej kapsułki. Działają one rozkurczowo, wspomagają przemianę materii, regulują procesy trawienne, lekko przeczyszczają, zmiękczają stolec i poprawiają perystaltykę jelit.

Ich skład często oparty jest o błonnik usprawniający pracę przewodu pokarmowego, senes i korę kruszyny o działaniu przeczyszczającym, a także inne wspomagające rośliny lecznicze. Preparaty złożone wpływają na kilka funkcji układu pokarmowego, stąd ich wielokierunkowe działanie (w przeciwieństwie do naparów jednoskładnikowych, których działanie jest bardziej ograniczone, choć w wielu przypadkach również uzasadnione).  

Zioła pomocne przy zaparciach:

Kora kruszyny – zawarte w niej antrazwiązki pobudzają perystaltykę jelita grubego, działają przeczyszczająco.

Senes – dzięki zawartym w nim glikozydom antranoidowym ma działanie przeczyszczające, pobudza ruchy jelit, ułatwiając przesuwanie treści pokarmowej, ponadto zatrzymuje wodę w kale. Sennozydy, glikozydy zawarte w liściach senesu, działają bardzo szybko, powodując defekację już po kilku godzinach.

Należy pamiętać, że długotrwałe stosowanie preparatów o działaniu przeczyszczającym, tak farmakologicznych, jak naturalnych, może spowodować „rozleniwienie”, zahamowanie naturalnego procesu ruchów robaczkowych jelita. Dlatego zioła o działaniu stricte przeczyszczającym należy stosować doraźnie i krótkotrwale, tj. nie dłużej niż 7 dni. Dłuższe stosowanie wymaga konsultacji z lekarzem. Należy również ściśle przestrzegać dawkowania opisanego w ulotce przylekowej.

Konsultacja merytoryczna: lek. med. Barbara Leszczyńska

Właściwości ziół

Polecane artykuły

Zioła a zdrowie

Zioła w dermatologii (trądzik)

Trądzik to powszechna wśród młodzieży dolegliwość skórna, objawiająca się zaskórnikami i grudkami powstającymi w wyniku…

Więcej
Ziołolecznictwo

Leki roślinne w XXI wieku

Lek to produkt medyczny, który może zawierać różne rodzaje substancji, zarówno syntetyczne...

Więcej
Ziołolecznictwo

Historia ziołolecznictwa

Zioła towarzyszą człowiekowi od początku historii, każda cywilizacja miała swój zestaw roślin jadalnych i leczniczych...

Więcej
Zioła a zdrowie

Zioła a układ moczowy

Dolegliwości ze strony układu moczowego są z reguły bardzo uciążliwe, a co gorsza mają tendencję…

Więcej
Ziołolecznictwo

Zioła lecznicze: gwarancja jakości i leczniczego działania

Zachęcamy do szerokiego stosowania ziół w kuchni, do ich uprawy w przydomowym ogródku i na…

Więcej
Zioła a zdrowie

Zioła a higiena intymna

Podrażnienia, stany zapalne, infekcje – okolice intymne są bardzo podatne na wszelkiego rodzaju dolegliwości. Przyczyna…

Więcej
Właściwości ziół

Krwawnik

Krwawnik pospolity jest uniwersalnym środkiem leczniczym, stosowanym zarówno zewnętrznie jak i wewnętrznie. Podobno wojowniczy Achilles…

Więcej
Właściwości ziół

Lipa

Współczesna fitoterapia uważa kwiatostany lipy (Tiliae flos) za surowiec farmaceutyczny o działaniu napotnym i przeciwgorączkowym.…

Więcej
Właściwości ziół

Koper włoski

Napar z owoców kopru włoskiego oraz olejek stosuje się u dzieci, ale też u osób…

Więcej